Foto: din surse deschise
Dacă mănânci gogoși în fiecare zi timp de o lună, acestea îți pot dăuna organismului.
Aproape oricărei persoane îi place să mănânce mâncare delicioasă, dar gustoasă nu înseamnă întotdeauna sănătoasă. În special, dacă mănânci gogoși în fiecare zi timp de o lună, acestea pot dăuna organismului. Acest lucru a fost raportat de RBC-Ucraina cu referire la pagina de Instagram a nutriționistului Oksana Shatrova.
Ce se întâmplă dacă mănânci des gogoși?
Potrivit expertului, există riscul de diabet, rezistență la insulină, probleme cu ficatul și pancreasul. Cu toate acestea, acest lucru poate să nu apară imediat și nu întotdeauna.
În ce constă o gogoașă:
- făină (carbohidrați rapizi)
- zahăr (doar zaharoză)
- unele grăsimi și fructe de pădure/fructe
- conținut scăzut de proteine
„În general, totul este standard: un desert tipic bogat în carbohidrați Iar principalul lucru aici este că o gogoașă este un desert și ar trebui să fie ultimul în ierarhia aportului de nutrienți”, se spune în mesaj.
Oamenii pot alege adesea gogoși ca element de bază în dieta lor în loc de gustarea la micul dejun. Această opțiune poate duce la probleme de greutate și de sănătate.
Dacă mănânci o astfel de gogoașă chiar și în fiecare zi (sau și mai bine, încearcă să găsești una din produse de calitate), atunci nu ți se va întâmpla nimic într-o săptămână sau într-o lună. Prin urmare, aspectul psihologic al alimentației este foarte important.
Să adăugăm că gogoșile sunt foarte bogate în calorii, bogate în zahăr și carbohidrați rafinați și nu oferă nicio valoare nutritivă. Sunt prăjite, ceea ce le face bogate în grăsimi trans, care pot crește colesterolul rău și scădea colesterolul bun.
De ce depinde greutatea?
Se întâmplă ca greutatea să nu depindă direct de ceea ce ai mâncat sau ai ratat un antrenament. Există și alte motive nespecifice:
- dezechilibre hormonale
- rezistență la insulină (celula nu este hrănită, iar glucoza se transformă în grăsime)
- caracteristici genetice (tendința de a mânca în exces, preferința pentru anumite alimente, senzații de sațietate și foame)
- hipercortisolemie
- luând antidepresive
- activitate extra-formare
- somn (mai precis, lipsa acestuia)
- condiții de deficiență (lipsa anumitor vitamine și microelemente)
- dezinformare (înțelegerea greșită a alimentelor „sănătoase” și „scăzute în calorii”)
