Foto: din surse deschise
Majoritatea suplimentelor cu ulei de pește conțin atât DHA, cât și EPA, în concentrații mai mari decât uleiul de pește pur.
Mulți oameni decid singuri că trebuie să ia suplimente alimentare, în special ulei de pește. Dar primul lucru pe care trebuie să-l faci este să consulți un medic. Cine trebuie să ia acest medicament, spune RBC-Ucraina cu referire la o postare a nutriționistului Natalya Samoilenko pe Instagram.
Ce trebuie să știți despre uleiul de pește
Dacă nu consumați suficiente surse de alimente care oferă cele mai puternice EPA și DHA, cum ar fi fructele de mare, peștele gras, heringul, atunci ar trebui să luați în considerare adăugarea de OMEGA 3 în dieta dumneavoastră.
Suplimentarea suplimentară este recomandată pentru astfel de afecțiuni ale corpului, cum ar fi:
- Niveluri crescute de trigliceride
- Tensiune arterială crescută
- Artrita reumatoida
- Sarcina/alaptarea
- Depresie
- Sindromul ovarului polichistic (SOP)
Nutriționistul a menționat că, dacă luați în prezent diluanți de sânge, atunci Omega 3 poate implica un risc crescut de sângerare. De asemenea, este interzisă combinarea cu medicamente pentru tensiunea arterială (hipertensiune).
Majoritatea suplimentelor cu ulei de pește conțin atât DHA, cât și EPA, în concentrații mai mari decât uleiul de pește pur. Prin urmare, puteți lua mai puțină cantitate, dar de înaltă calitate.
Pentru a face acest lucru, forma de trigliceride este transformată în esteri etilici. Unii producători convertesc esterul etilic înapoi în formă de trigliceride după ajustarea raportului.
Ce formă de supliment este cea mai bună?
Încă nu există studii care să arate avantajul total al unei forme.
