Foto: din surse deschise
În fiecare zi ai ocazia să-ți aprofundezi relația exprimându-ți angajamentul față de partenerul tău.
Construirea unor relații sănătoase nu este rezultatul întâmplării, ci o muncă activă asupra lor. Este important ca ambii parteneri să se străduiască pentru o astfel de relație și să fie dispuși să lucreze la ea. RBC-Ucraina vorbește despre acest lucru cu un link către portalul psihologic krisenchat Ukrainian pe Instagram.
Menține o perspectivă realistă asupra relației tale
Este important să discutăm deschis despre nevoile și limitele individuale, obiectivele și planurile de viitor pentru a evita dezamăgirile și resentimentele. Ar trebui să fii obiectiv și sincer în așteptările tale și realist cu privire la ceea ce poți realiza ca cuplu. A avea o perspectivă realistă vă va ajuta să apreciați fiecare moment împreună și să creșteți prin momente dificile.
Petreceți timp împreună în mod regulat
Timpul de calitate împreună promovează conexiunea emoțională și fizică. Nu este vorba doar de a fi împreună în aceeași cameră. Cuplurile trebuie să fie intenționate în ceea ce privește programarea timpului împreună pentru a crea amintiri pozitive și pentru a-și consolida legătura. Faceți împreună o listă de activități pe care amândoi ați fi interesați să le încercați. Chiar și acest proces în sine ne aduce mai aproape.
Continuați să vă cunoașteți
Conform studiilor sociologice și psihologice, cea mai mare satisfacție față de relații este demonstrată de cuplurile care sunt conectate nu numai prin atracția romantică unul față de celălalt, ci și prin sentimente prietenoase, interes pentru personalitate și dorința de a face ceva pentru a se cunoaște. mai bine.
Caută un echilibru între timpul singur și intimitatea cu partenerul tău
Este important ca partenerii să respecte spațiul și interesele personale ale celuilalt, menținând în același timp unitatea. Stabilirea unui echilibru sănătos între petrecerea timpului de calitate și menținerea independenței individuale vă va ajuta să vă întăriți legătura cu partenerul dvs. Discutați despre nevoile tuturor și alegeți un format care este confortabil pentru ambii.
Surprindeți-vă unul pe altul cu lucruri mărunte
Lucrurile mici și micile plăceri sunt cele care țin scânteia vie și îi amintesc partenerului tău că îți pasă de ele. Oferă mici cadouri, lasă notificări sau complimentează.
Respectă, de asemenea, limbajul iubirii partenerului tău. Pentru cine sunt importante cadourile, pentru cine atenție, cuvinte sau ajutor. Învață limbajul iubirii celuilalt și exprimă-l în moduri care au sens pentru partenerul tău.
Puteți citi o carte împreună și puteți face schimb de gânduri după ce ați citit.
Învață să comunici unul cu celălalt ecologic
Este important să existe o comunicare sănătoasă într-o relație. Una dintre cele mai mari probleme când vine vorba de comunicare este că de multe ori ascultăm pentru a nu înțelege, ci pentru a răspunde.
Evitați expresiile de genul „mă faci…”. Nimeni nu te poate obliga să spui sau să faci nimic; asume responsabilitatea.
Aflați cum să vă certați constructiv și să vă retrageți în timp
Neînțelegerile și conflictele fac, de asemenea, parte din relațiile sănătoase. Când apar neînțelegeri, nu trageți cearta mai mult de 10 minute și nu vă amintiți problemele din trecut – concentrați-vă pe ceea ce vă îngrijorează acum.
Dacă lupta merge prea departe, întreabă-te: va conta asta peste câțiva ani? Dacă răspunsul este nu, încearcă să dai înapoi și, dacă este necesar, vorbește cu partenerul tău când emoțiile se potolesc.
Vorbiți unul cu celălalt despre sentimentele voastre
În fiecare zi ai ocazia să-ți aprofundezi relația exprimându-ți angajamentul față de partenerul tău. Să te simți respectat și îngrijit de cineva pe care îl iubești face viața mult mai plăcută.
De asemenea, este important să vorbiți despre ceea ce nu vă place sau supărați, dar nu cu acuzații, ci doar din partea sentimentelor dvs.
10 întrebări care vă vor ajuta să vă apropiați:
- Ce te-ai gândit când m-ai văzut pentru prima dată?
- Spune-mi amintirea ta preferată asociată cu mine?
- Ce iti place cel mai mult ca iti fac? Cum pot fi o fată mai bună (băiat mai bun) pentru tine? Ce pot face ca să te fac fericit?
- Ce iti place la tine? Ce nu e de placut? De ce?
- Povestește-mi despre prima ta dragoste. Cine a fost acela? Când v-ați întâlnit? De ce ai divorțat?
- Povestește-ne despre anii tăi de școală. Cum a fost? Cum erai atunci?
- Dacă ai fi transportat înapoi în timp acum, ce i-ai spune eului tău mai tânăr?
- Când te simți iubit? Ce trebuie să fac ca să te fac să simți că te iubesc?
- Ce nu ai ierta niciodată nici măcar unei persoane foarte apropiate și iubite?
- Ce superputere ai vrea să ai?
